Сан-Томе и Принсипи

Сан-Томе (город)

Столица и единственный настоящий город страны. Колониальный центр с разноцветными домами, кафедральный собор XVI века, форт Сан-Себастьян (ныне музей), шумный центральный рынок. Прибрежная набережная, рестораны с морепродуктами. 1–2 дня.

Санту-Амару

Рыбацкая деревня на северо-востоке Сан-Томе. Отсюда отправляются лодки к Илеу-даш-Ролаш — островку, через который проходит линия экватора. Памятник «Марко до Экуадор» — обязательная фото-точка.

Триндади

Городок на юге острова Сан-Томе, ворота к диким пляжам южного побережья: Прая-Жалé, Прая-Пишина. Рядом — роса (бывшая плантация) Сан-Жуан-душ-Анголареш с ресторанами и культурным центром.

Санту-Антониу

Единственный город на острове Принсипи. Крошечный, сонный, очаровательный — пара улиц, церковь, рынок. Отправная точка для исследования Принсипи. Добраться можно рейсом STP Airways (~30 мин) или паромом.

Невиш

Второй по размеру населённый пункт Сан-Томе на западном побережье. Кокосовые пальмы, спокойные пляжи. Хорошая база для исследования северной части острова и плантаций какао.

Пику-де-Сан-Томе — высочайшая точка страны (2024 м). Восхождение через тропический лес с эндемичной флорой. Трек на 2 дня с гидом и ночёвкой. Для подготовленных путешественников.

Илеу-даш-Ролаш — маленький островок у южной оконечности Сан-Томе, где проходит линия экватора. Памятник, пляж, снорклинг. Лодка из Санту-Амару — ~30 мин, $5–10.

Пику-Кан-Гранди — потрясающая вулканическая игла высотой 370 м, вздымающаяся из джунглей. Одна из самых фотогеничных скал Африки. Можно увидеть с дороги на юге.

Роса Суньди (Принсипи) — бывшая плантация, где в 1919 году Артур Эддингтон подтвердил теорию относительности Эйнштейна во время солнечного затмения. Сейчас — атмосферный отель.

Прая-Банана (Принсипи) — один из красивейших пляжей Африки. Белый песок, бирюзовая вода, кокосовые пальмы. Добраться можно пешком или на лодке.

Плантации какао (росаш) — бывшие португальские имения, многие превращены в эко-лоджи и музеи. Роса Агуа-Изе, Роса Монте-Форте, Роса Белу-Монте. Дегустация шоколада «от дерева до плитки».

Маршрут на 7–10 дней:
Сан-Томе город (2 дня) → Юг: Жалé, Пику-Кан-Гранди, плантации (2–3 дня) → Илеу-даш-Ролаш (1 день) → Принсипи: Прая-Банана, Роса Суньди (2–3 дня)

Виза не нужна на срок до 15 дней. Граждане России могут въехать без визы для туризма. При въезде необходимо:

• загранпаспорт (действующий минимум 6 месяцев на момент выезда)
• обратный билет
• подтверждение проживания

Для более длительного пребывания (до 30 или 90 дней) оформляется электронная виза. Стоимость — €20 (до 30 дней).

Вакцинация: сертификат о прививке от жёлтой лихорадки обязателен. Рекомендованы прививки от гепатита А, брюшного тифа. Малярия — риск существует, рекомендована профилактика (проконсультируйтесь с врачом перед поездкой).

Как добраться: прямых рейсов из Москвы нет. Основные маршруты:

• Москва → Лиссабон → Сан-Томе (TAP Portugal, наиболее удобный, ~10–12 ч с пересадкой)
• Москва → Аккра → Сан-Томе (через Африку)
• Москва → Либревиль → Сан-Томе (Afrijet)

Стоимость перелёта туда-обратно: от 100 000–150 000 руб. В низкий сезон от 55 000 руб. в одну сторону. Основная авиакомпания — TAP Portugal через Лиссабон.

Аэропорт: São Tomé International Airport (TMS), 5 км от центра города. Такси — €10–20 (10 мин). Справедливая цена — €11–14.

Валюта — добра (STN). Новая добра введена в 2018 году (заменила старую STD с коэффициентом 1:1000).

Курс (начало 2026): 1 USD ≈ 21.5 STN. 1 EUR ≈ 24.5 STN (добра привязана к евро через соглашение с Португалией).

Евро принимают повсеместно и это самая удобная валюта для туриста. Доллары тоже меняют, но евро предпочтительнее.

Карты работают в крупных отелях (Pestana, Omali, Club Santana) и некоторых ресторанах в столице. В остальных местах — только наличные. Банкоматов мало и они ненадёжны — берите наличные евро с запасом.

Что	Цена (USD)
Обед в местном ресторане	$5–10
Ужин в хорошем ресторане	$15–25
Ужин (5 блюд) в гестхаусе	~$10
Уличная еда / рыба на гриле	$2–5
Бюджетный гестхаус	$20–50/ночь
Отель среднего класса	$70–150/ночь
Эко-лодж / люкс (Sundy Praia, Bom Bom)	$200–500/ночь
Коллективо (маршрутка)	$1–2
Мото-такси	$1.50–2.50
Такси аэропорт → город	$10–14
Паром Сан-Томе → Принсипи	$20–30
Перелёт Сан-Томе → Принсипи	~$50–100
Аренда авто + водитель (день)	$60–100
Пиво (местное)	$1–2
Кофе	$1–2

Между островами:

• Паром Сан-Томе → Принсипи: 1–2 ч, $20–30. Ходит несколько раз в неделю, зависит от погоды. Бронируйте заранее в порту или через агента.
• Авиарейс STP Airways: ~30 мин, $50–100 в одну сторону. Самолёты маленькие, рейсы могут отменяться.

По острову Сан-Томе:

• Коллективо (маршрутные микроавтобусы) — основной транспорт. Отправляются от центрального рынка, когда заполнятся. $1–2 за поездку. Нет расписания.
• Мото-такси — для коротких расстояний. $1.50–2.50, торгуйтесь.
• Такси — договаривайтесь о цене заранее. По городу — $3–5. На целый день (с водителем) — $60–100 включая бензин.
• Аренда авто — €40–60/день. Для юга острова желателен внедорожник. Дороги за пределами столицы в плохом состоянии, ям много.

На Принсипи: транспорт минимален. Лучший вариант — арендовать авто или заказать трансфер через лодж.

Важно: ride-hailing приложений нет. GPS-навигация ненадёжна — скачайте офлайн-карты заранее.

Гестхаусы и хомстей — лучший бюджетный вариант. $20–50/ночь, часто с домашним ужином. Sweet Guest House (Сан-Томе), São Pedro Guesthouse — проверенные варианты. Многие не представлены на Booking — ищите на месте или через туроператоров.

Отели среднего класса — Pestana São Tomé ($80–120), Omali Lodge ($90–150), Hotel Miramar. Бассейны, рестораны, вид на океан.

Росаш-лоджи — уникальный формат: бывшие какао-плантации, переделанные в атмосферные отели. Roça Belo Monte ($70–100), Roça São João. Историческая атмосфера и домашняя кухня.

Люкс на Принсипи — Sundy Praia (от $350), Bom Bom Príncipe (от $200). Отдалённые пляжные лоджи посреди нетронутой природы. Бронировать заранее.

Club Santana — all-inclusive курорт на юго-востоке Сан-Томе, $150–250/ночь. Собственный пляж, дайвинг, экскурсии.

Бронирование: Booking.com работает для крупных отелей. Для гестхаусов и росаш — через email или местных операторов (Navetur Equatour, Mistral Voyages).

Калулу — национальное блюдо: рагу из рыбы, овощей (окра, баклажаны) и пальмового масла. Томится часами, подаётся с фуфу (пюре из маниоки или плантана). $5–8.

Свежая рыба на гриле — тунец, красный снеппер, барракуда, осьминог. Прямо на пляже или в рыбацких деревнях. $3–8.

Осьминог в соусе — тушёный осьминог с пальмовым маслом, чесноком и перцем. Фирменное блюдо прибрежных ресторанов. $8–12.

Банан-пан (жареный плантан) — гарнир ко всему. Хрустящий, сладковатый, часто подаётся с рыбой.

Шоколад — Сан-Томе производит высококачественное какао. Попробуйте местный шоколад Claudio Corallo (один из лучших в мире) — дегустация на плантации. Плитка $3–5.

Кофе — выращивается на высокогорных плантациях, отличного качества. Чашка — $1–2.

Фрукты — хлебное дерево, джекфрут, сахарное яблоко, папайя, манго. На рынке — копейки.

Понша — местный алкогольный коктейль на основе крепкого тростникового спирта (каша-фермэ) с лимоном. Попробуйте, но осторожно — крепкая вещь.

Где есть: рынок Сан-Томе — дёшево и аутентично. Ресторан при Roça São João — для гурманов. Papa Figo — морепродукты на набережной.

Уровень: спокойно. Сан-Томе и Принсипи — одна из самых безопасных стран Африки. Насильственная преступность крайне редка. Основные риски — мелкое воровство в столице (карманники на рынке) и природные опасности.

Здоровье — главный риск: малярия распространена повсеместно. Обязательно принимайте профилактику, используйте репеллент и москитные сетки. Денге также встречается.

Медицина: уровень базовый. Серьёзные случаи — эвакуация в Лиссабон. Страховка с покрытием медэвакуации обязательна.

Солнце: экватор — UV-индекс максимальный круглый год. Обгореть можно за 15 минут.

Море: сильные течения на некоторых пляжах южного побережья. Купайтесь только в рекомендованных местах.

Экстренные номера: полиция — 222 22 22, скорая — 222 21 55, единый — 112.

Культура Сан-Томе — смесь португальского колониального наследия и африканских традиций. Население — потомки португальских колонистов и африканских рабов, привезённых для работы на плантациях какао и сахарного тростника.

Росаш — бывшие плантации, ставшие символом страны. Многие заброшены и увиты лианами, другие превращены в отели и культурные центры. Посещение росаш — погружение в колониальную историю.

Музыка: üssua и dexa — традиционные танцевальные жанры. Во время праздников — живые выступления.

Язык: португальский, но местные говорят на форро (креольский). Базовые фразы на португальском очень помогут — английский почти никто не знает.

Одежда: неформальная, лёгкая. Для церквей — закрытые плечи.

Чаевые: не обязательны, но 5–10% приветствуются.

Фото: спрашивайте разрешения перед съёмкой местных.

Религия: преимущественно католицизм. Церковные праздники отмечаются ярко и с процессиями.

SIM-карта: два оператора — CST (Companhia Santomense de Telecomunicações) и Unitel. Купить в аэропорту или в офисах в столице. Нужен паспорт. Пакет с интернетом — €5–15. 3 ГБ — около €10.

Интернет: 4G есть в столице и основных населённых пунктах Сан-Томе. На Принсипи — значительно хуже. Wi-Fi в отелях — медленный, но есть.

Блокировок нет. WhatsApp — основной способ связи. Google Maps работает, но офлайн-карты обязательны для поездок по острову.

Телефонные звонки: международные звонки дорогие. Используйте мессенджеры при наличии Wi-Fi.

Официальный язык — португальский. Местный креольский (форро) интересен, но для туриста достаточно базового португальского.

Русский	Португальский	Произношение
Здравствуйте	Olá / Bom dia	Ола / Бон диа
Спасибо	Obrigado (м) / Obrigada (ж)	Обригаду / Обригада
Да / Нет	Sim / Não	Сим / Нау
Сколько стоит?	Quanto custa?	Куанту куста?
Это дорого	É caro	Э кару
Где находится...?	Onde fica...?	Ондэ фика?
Вода	Água	Агуа
Пиво	Cerveja	Сервежа
Красиво!	Bonito! / Lindo!	Бониту / Линду
Помогите!	Ajuda! / Socorro!	Ажуда / Сокорру
Я не понимаю	Não entendo	Нау интенду
Отель	Hotel	Отэл
Больница	Hospital	Ошпитал
Пляж	Praia	Прайа
Налево / Направо	Esquerda / Direita	Эшкерда / Дирэйта
Вкусно!	Delicioso!	Делисиозу
До свидания	Adeus / Tchau	Адеуш / Чау
Извините	Desculpe	Дешкулпи
Пожалуйста	Por favor	Пур фавор
Счёт, пожалуйста	A conta, por favor	А конта, пур фавор

Посольство РФ: в Сан-Томе и Принсипи нет российского посольства. Ближайшее — Посольство РФ в Либревиле (Габон):
Адрес: Bas de Gué-Gué, B.P. 3963, Libreville
Тел.: +241 01 72 48 68

Посольство Сан-Томе и Принсипи в Москве: отсутствует. Визовые вопросы — через посольство СТП в Лиссабоне.

Экстренные номера: полиция — 222 22 22, скорая — 222 21 55, единый — 112.

Аэропорт: São Tomé International Airport (TMS)

Туроператоры:

• Navetur Equatour: navetur-equatour.st
• Mistral Voyages: mistral-voyages.st

Авиабилеты: aviasales.ru, skyscanner.ru

Авиакомпании: TAP Portugal (Лиссабон → Сан-Томе), Afrijet (Либревиль → Сан-Томе), STP Airways (между островами)